Whey Protein Việt Nam
whey protein tot nhat
bung-6-mui

Bài tập cơ bụng để có 6 múi

 

Bài tập Cơ bụng 6 múi

Cố gắng tập luyện thường xuyên và kết hợp bài tập bụng  toàn diện này sẽ kết hợp bụng trên,bụng dưới  của bạn.Giúp bạn

luyen tap co bung 6 mui

Tập cơ bụng 6 múi

Tập luyện cho: Nam, Nữ

Bộ phận cơ: Bụng trên và bụng dưới.

Một điều quan trọng khi tập nhóm cơ này là kiên trì và chế độ ăn uốn của bạn.Tốt nhất nên thực hiện  10 bài tập bụng dưới đây một các thường xuyên khi bạn tới phòng  tập.

Hướng dẫn tập.

Trước khi tập luyễn tực hiện 3-5 phút khởi động để cơ thể bạn nóng lên. Để tránh việc bắt cơ bắp

làm việc nặng đột ngột mà không hề có sự chuẩn bị, khiến cơ bắp thích ứng không kịp dẫn tới việc chấn thương.

Mỗi bài tập trong tập luyện này nên được thực hiện ba lần hoặc kết hợp với các bài tập các nhóm cơ bắp khác trong tập luyện của bạn cho người mới bắt đầu.

bai tap co bung 6 mui

bai tap co bung 6 mui

Nếu như bạn chỉ chuyên tập bựng thì  làm theo các hướng dẫn sau:Thực hiện bài tập và  nghỉ 30 giây giữa các bài tập (bạn có thể dùng đồng hồ bấm giờ) và nghỉ 90 giây sau khi hoàn thành 10 bài tập và tiếp tục lại từ đầu

Ngoài tập luyện ra chế độ ăn uống ding dưỡng cũng góp phần không nhỏ trong quá trính giảm mỡ bụng và tăng cơ.Để cơ bắp phát triện tốt bạn cần ăn thực phẩm giàu protein hoặc ngoài ra bạn có thể dùng Whey protein nếu như bạn không có thời gian để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Tags Related
You may also like
Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0

Your Cart