Whey Protein Việt Nam
whey protein tot nhat
Amino 2222 DNI 325 Tabs
Anabolic Amino 2222 DNI 320 Capsules

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

Dưới đây là 4 lựu chọn đóng gói cho bạn.

1. Chất béo phô mai.

– Chất béo phô mai chứa dinh dưỡng protein dựa trên giá trị nếu mục tiêu của bạn là cải tiến cơ. Hai trong số các protein quan trọng nhất trong thể hình là whey protein dựa và protein amino 2222. Whey protein là chất lỏng sản phẩm phụ của sản xuất phô mai; casein nằm ở sữa đông mà tách biệt với sữa trong quá trình này. Phô mai là, đơn giản,amino 2222  và whey. Một nửa cốc phục vụ chất béo phô mai tiểu miễn phí cung cấp 80 calo và 16 gram protein rất có lợi.

2. Cá ngừ đóng hộp

+ Bạn không thể bỏ qua cá ngừ đóng hộp cho nhanh chóng và dễ dàng khi nói đến các loại thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, lợi ích của nó để tập thể hình vượt ra ngoài tiện lợi. Ngoài ra có chứa một tăng protein công ty, cá ngừ có chứa các axit béo Omega-3, giúp ngăn ngừa mất cơ bắp, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch và nâng cao sự trao đổi chất của bạn. Ba ounce trắng, nước đóng gói cá ngừ cung cấp 109 calo với 20 gram protein, chỉ có 2,5 gam chất béo.

3. Ức gà tây

+ Thịt trắng từ một con gà tây cung cấp một gói protein dữ dội. Một đơn phục vụ tám ounce cung cấp 60 gram protein, với rất ít chất béo đi kèm với nó. Cùng là không đúng sự thật của thịt tối, trong đó, trong khi vẫn còn hàm lượng protein cao, là một thịt fattier nhiều. Chưa kể đến gà tây vú có thể là một lựa chọn nhẹ ngon miệng hơn nhiều protein cao chất béo thấp.

4. Trứng

+ Một số chuyên gia tin rằng trứng là một trong các loại thực phẩm tập thể hình hoàn hảo nhất. Mỗi quả trứng có chứa các loại axit amin cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Bên cạnh đó, một quả trứng cũng chứa nhiều vitamin, axit, và chất dinh dưỡng khác rất quan trọng đối với việc chữa lành và tái sinh của các mô cơ. Trong khi một số tập thể hình có thể lo lắng về hàm lượng chất béo của trứng, có bằng chứng cho thấy lo lắng như vậy là vô căn cứ. Mặc dù trứng chứa khoảng năm làm gam chất béo mỗi, chỉ 1,5 gram là những bão hòa “chất béo xấu.” Trứng cũng không chứa cholesterol, nhưng chưa có bằng chứng vững chắc rằng loại hình cụ thể của họ cholesterol góp phần cholesterol cao của con người. Tuy nhiên, trong khi một quả trứng gà không chứa chất béo hoặc cholesterol, chỉ có protein. Một phần ăn sáu lòng trắng trứng và lòng đỏ hai sẽ năng suất 27 gram protein, cho 153 calo.

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình Dưới đây là 4 lựu chọn đóng gói cho bạn. 1. Chất béo phô mai. - Chất béo phô mai chứa dinh dưỡng protein dựa trên giá trị nếu mục tiêu của bạn là cải tiến cơ. Hai trong số các protein quan trọng nhất trong thể hình là whey protein dựa và protein amino 2222. Whey protein là chất lỏng sản phẩm phụ của sản xuất phô mai; casein nằm ở sữa đông mà tách biệt với sữa trong quá trình này. Phô mai là, đơn giản,amino 2222  và whey. Một nửa cốc phục vụ chất béo phô mai tiểu miễn phí cung cấp 80 calo và 16 gram protein rất có lợi. 2. Cá ngừ đóng hộp + Bạn không thể bỏ qua cá ngừ đóng hộp cho nhanh chóng và dễ dàng khi nói đến các loại thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, lợi ích của nó để tập thể hình vượt ra ngoài tiện lợi. Ngoài ra có chứa một tăng protein công ty, cá ngừ có chứa các axit béo Omega-3, giúp ngăn ngừa mất cơ bắp, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch và nâng cao sự trao đổi chất của bạn. Ba ounce trắng, nước đóng gói cá ngừ cung cấp 109 calo với 20 gram protein, chỉ có 2,5 gam chất béo. 3. Ức gà tây + Thịt trắng từ một con gà tây cung cấp một gói protein dữ dội. Một đơn phục vụ tám ounce cung cấp 60 gram protein, với rất ít chất béo đi kèm với nó. Cùng là không đúng sự thật của thịt tối, trong đó, trong khi vẫn còn hàm lượng protein cao, là một thịt fattier nhiều. Chưa kể đến gà tây vú có thể là một lựa chọn nhẹ ngon miệng hơn nhiều protein cao chất béo thấp. 4. Trứng + Một số chuyên gia tin rằng trứng là một trong các loại thực phẩm tập thể hình hoàn hảo nhất. Mỗi quả trứng có chứa các loại axit amin cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Bên cạnh đó, một quả trứng cũng chứa nhiều vitamin, axit, và chất dinh dưỡng khác rất quan trọng đối với việc chữa lành và tái sinh của các mô cơ. Trong khi một số tập thể hình có thể lo lắng về hàm lượng chất béo của trứng, có bằng chứng cho thấy lo lắng như vậy là vô căn cứ. Mặc dù trứng chứa khoảng năm làm gam chất béo mỗi, chỉ 1,5 gram là những bão hòa “chất béo xấu.” Trứng cũng không chứa cholesterol, nhưng chưa có bằng chứng vững chắc rằng loại hình cụ thể của họ cholesterol góp phần cholesterol cao của con người. Tuy nhiên, trong khi một quả trứng gà không chứa chất béo hoặc cholesterol, chỉ có protein. Một phần ăn sáu lòng trắng trứng và lòng đỏ hai sẽ năng suất 27 gram protein, cho 153 calo.

Review Overview

Tasty - 64%
Expensive - 27%
Eating experience - 68%
Vegetables - 39%
Time - 74%

54%

Good!

Grill the Best Steak of Your Life no one wants to mess up steak on the grill. For one thing, a leathery over-cooked steak makes for an extremely sad eating experience. For another, steaks are expensive!

User Rating: 4.75 ( 6 votes)
54
Tags Related
You may also like
Comments

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0

Your Cart