Whey Protein Việt Nam
whey protein vietnam
creatine-nhung-dieu-co-ban

Creatine những câu hỏi thường gặp.

Những điều cơ bạn về creatine

Creatine là một chất được thực hiện bởi cơ thể và được sử dụng để lưu trữ năng lượng. Tên hóa học cho Creatine là metyl axit guanidin-acetic.Creatine được tạo thành từ ba axit amin – Arginine, Glycine và Methionine. Gan của chúng ta có khả năng kết hợp ba axit amin và làm creatine.

creatien-the-hinh

Creatine

+ Tác dụng chính

  1. Tăng sức mạnh cơ bắp
  2. Phát triển cơ bắp
  3. Phục hồi nhanh hơn
  4. Giúp tỉnh táo hơn

Ai  cần nó  và một  số triệu chứng  thiếu hụt Creatine là gì?

Trước hết, tất cả mọi người cần thêm năng lượng, muốn tăng cơ nhanh hơn, và muốn bền bỉ hơn nên sử dụng chất dinh dưỡng có Creatine Monohydrate. Tiếp đó, bất kỳ ai muốn tăng khối cơ nạc, giảm mỡ và phục hồi nhanh hơn nên sử dụng Creatine Monohydrate. Cuối cùng, những người muốn tham gia các hoạt động chuyên sâu, muốn tránh những mệt mỏi về thể chất, và muốn có kết quả cao nên sử dụng dinh dưỡng có Creatine Monohydrate.

Creatine có an toàn và hiểu quả không?

Creatine chưa bao giờ cho thấy những thành phần độc hại cho cơ thể vì Creatine có trong rất nhiều thực phẩm với hàm lượng cao đặc biệt trong thịt màu đỏ và cá. Tuy nhiên, giống như các chất dinh dưỡng bổ sung khác, không khuyến khích sử dụng quá nhiều Creatine trong khi cơ bắp của các bạn đã có đủ lượng Creatine cho phép. Điều này có nghĩa là, tuân thủ theo đúng liều lượng hướng dẫn, và chuẩn bị tinh thần cho việc bạn sẽ có cơ bắp tốt nhất, khỏe, giàu năng lượng, và khả năng bền bỉ.Creatien có thể kết hợp với Sữa protein để giúp cơ băp phát triển nhanh hơn.

Tôi có thể làm tăng lượng creatine của tôi mà không cần dùng thuốc bổ sung?

Có, bạn có thể bổ sung creatine bằng thực phẩm như thịt đỏ,cá…nhưng chỉ chứa creatine chỉ có một lượng rất nhỏ. Ví dụ, một cân thịt bò tươi có chứa khoảng 0,9 gam creatine. Vì vậy, nếu bạn muốn để có được 10 gam creatine mỗi ngày bạn sẽ phải ăn 10 pound thịt bò (tốt nguyên!).

 

Tags Related
You may also like
Comments

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0

Your Cart