Whey Protein Việt Nam
whey protein tot nhat

Những điều bạn cần biết khi dùng BCAAS

Nếu bạn là một người đã có kinh nghiễm trong tập luyện hay nói một cách khác bạn  đã nắm được tất cả các kỹ thuật trong các bài tập thì việc còn lại bạn cần quan tâm đó là dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung của  bạn để bạn có thể tối đa kết quả bạn nhận được từ tập luyện của bạn.

Không chó ý tới dinh dưỡng mà chỉ chú tấm tới tập luyện đó là một sai lầm nghiêm trọng. Không chỉ bạn sẽ không có hiệu quả trong việc thay đổi body của bạn, mà có thể làm bạn mất đi các khối lượng cơ bắp cũng như bạn không có năng lượng để tiếp tục các bữa tập sau đó.

Về dinh dưỡng Shop whey protein. Asia đã viết nhiều hôm nay trong bài này chúng ta sẽ nói tới BCAAS,vì sao bổ sung BCAAS là thông minh.

BCAA-Xtend-90-lan-dung-300x300

1 BCAAS VÀ CÁC HỆ THỐNG MIỄN DỊCH

Điều đầu tiên bạn sẽ nhận được nếu bạn chọn bổ sung chế độ ăn uống của bạn với chuỗi nhánh amino axit (BCAAs) là hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Khi bạn bước vào phòng tập thể hình, bạn đang gây áp thực và sự căng thẳng trên cơ thể. Nếu cơ thể không thể chịu đựng được căng thẳng này, bạn sẽ thấy vấn đề phát triển và liên quan đến phục hồi cơ bắp.

2.SỰ CĂNG THẲNG TRÊN CƠ THỂ.

Tired girl after weight lifting

Bởi vì các axit amin thiết yếu không thể được sản xuất bởi cơ thể và phải được đưa vào bằng cách ăn hoặc uống, nếu bạn không đáp ứng được  các amino axit đó, cơ thể bạn sẽ không  có aimino axit cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch bình thường, khỏe mạnh.

Đối với những người muốn giảm thời gian phục hồi của họ và đau nhức sau khi tập.  BCAAs có thể cung cấp câu trả lời. Một nghiên cứu năm 2000 được công bố trên “Tạp chí Y học Thể thao và Thể Dục” thấy rằng bổ sung BCAA có thể cắt giảm tổn thương cơ bắp liên quan đến bài tập sức bền và nặng.

3.CHỐNG AMINO ACID THIẾU HỤT

Lợi ích lớn thứ hai bạn sẽ nhận được nếu bạn bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các amino axit chuỗi nhánh là bạn có thể yên tâm rằng bạn sẽ không thiếu hụt các amino axit thiết yếu. Nhiều người trong  chế độ ăn hạn chế,như chuẩn bị cho cuộc thi hoặc những người ăn chay sẽ có nguy cơ thiếu axit amin thiết yếu, vì vậy bổ sung này giúp đáp ứng cho những vẫn đế trên.

Là một vận động viên hoặc là một người tập nặng, chắc chán bạn sẽ quan tâm tới ty lệ tổng hợp protein diễn ra trong cơ thể của bạn. Vì khối lượng cơ bắp mới chỉ có thể được xây dựng khi tổng hợp protein diễn ra và mô cũ được sửa chữa trong khi mô mới được xây dựng lên.

3 PHÒNG CHỐNG MẤT CƠ NẠC VÀ NĂNG LƯỢNG

Khi sử dụng một cách chính xác, BCAAs là một bổ sung rất mạnh. Họ sẽ giúp tăng khối lượng cơ bắp của bạn bằng cách tăng tỷ lệ tổng hợp protein, ngoài việc ngăn ngừa mất cơ khi giảm cân.

Ngoài các tác dụng trên bcaa còn giúp bạn tập tốt hơn, đặc biệt là khi luyện tập mà phải ăn chay!

BCAA nhất định có thể hoạt động như một nguồn nhiên liệu trong quá trình tập luyện và hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện, có sự hỗ trợ dành cho cả trước, trong, và đặc biệt là sau khi tập luyện. Theo khuyến cáo bạn nên nên tiêu thụ 5-10 gram mỗi liều.

BCAA mang lại một loạt các lợi ích bao gồm cải thiện hiệu năng thể thao,và tăng sức mạnh lớn hơn.Cơ thể không thể sản xuất bcaas, mà phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh hơn, hãy xem xét  BCAA!

 

Tags Related
You may also like
Comments

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0

Your Cart