Whey Protein Việt Nam
whey protein tot nhat
vi-sao-nen-dung-whey

Những lý do người tập thể hình nên dùng whey protein

Những lý do người tập thể hình nên dùng whey protein

whey protien co tang can khong

– Whey Protein là sản phẩm tuyệt vời. Nó cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết để sản sinh ra Amino Acid để tạo cơ. Hầu hết những người tập thể hình đều biết đến sự quan trọng của Protein. Các loại Amino Acid có trong Whey Protein được kết hợp hoàn hảo để mang đến hoạt động tối ưu cho cơ thể, các phản ứng của

Hormon và Tế bào được nâng cao với sự bổ sung của Whey Protein.

– Whey Protein cũng đóng vai trò như 1 chất chống Oxit hóa giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.Và điều quan trọng nhất, duy trì việc sử dụng Protein kết hợp với chế độ tập luyện sẽ đạt được kết quả nhất định trong việc tạo cơ bắp.

AI LÀ NGƯỜI CẦN WHEY PROTEIN ?

– Whey Protein rất quan trọng đối với những người tập luyện thể thao.

– Người chơi các môn thể thao khi vận động sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng và protein trong cơ. Sau khi nghỉ ngơi cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng protein để tránh mệt mỏi, tăng sức khỏe.

WHEY PROTEIN CÓ TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO ?

– Khi những vận động viên và những người luyện tập thể thao tập luyện thường xuyên thì mức độ Protein trong cơ thể sẽ suy yếu. Vì thế cơ thể bạn cần được cung cấp thêm lượng Protein bị thiếu hụt sẽ giúp cho cơ bắp phục hồi và phát triển nhanh hơn.

– Với những người ăn kiêng và muốn giảm cân thì sữa whey Protein rất hữu ít vì sử dụng đủ lượng Protein sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu. Và Whey Protein giúp chúng ta kiểm soát chế độ ăn kiêng hiệu quả hơn.

NÊN SỬ DỤNG WHEY PROTEIN NHƯ TẾ NÀO LÀ HỢP LÝ ?

  •  Với một người bình thường, hoạt động nhẹ nhàng, ít tập thể dục. 0. 8 – 1 g protein/ 1 kg thể trọng/ một ngày sẽ là con số cần thiết tối thiểu.
  • Người tập thể hình, tối thiểu cần 2g/ 1kg thể trọng / ngày. Tốt nhất nằm trong khoảng từ 2.4 – 3 g/ kg thể trọng

Như vậy có nghĩa Hãy lấy thể trọng nhân với số gam cần thiết bạn sẽ biết hàm lượng protein cần cung ứng trong ngày.

Giả sử : Bạn 60 kg =>> 60 X 2.4 – 60 X 3 => bạn cần từ 144 g – 180 g protein/ ngày..

 

CÓ BẮT BUỘC PHẢI UỐNG WHEY PROTEIN KHÔNG ?

– Không. Nếu chắc chắn bạn ăn uống hàng ngày đủ lượng Protein trong chế độ ăn thì không cần quá quan tâm đến Whey. Tuy nhiên thì với chế độ ăn uống ở việt nam thì hiếm ai có thể ăn đầy đủ các chất để có 1 vóc dáng chuẩn. Huống gì ở phương tây người ta vẫn dùng.  Whey Protein giúp bạn cung cấp 1 lượng Protein cho cơ thể một cách nhanh chóng hơn và tiết kiệm thời gian hơn vì bạn đỡ phải mất công chuẩn bị.

-whey protein rất tiện cho người chơi thể hình do pha chế nhanh gọn đơn giản và hàm lượng dinh dưỡng cao so với các mon ăn tự chuẩn bị hoặc đồ ăn nhanh.

 

Tags Related
You may also like
Comments

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0

Your Cart