Whey Protein Việt Nam
whey protein tot nhat
whey protien

Pha whey protein với nước hay sữa

Nên pha whey protein với sữa hay nước

pha-whey-protein-nuoc-hay-sua

                                                        Nước hay Sữa

Pha sữa whey protein với nước hay với sữa sẽ tốt hơn?Một câu hỏi được nhiều người dùng whey protein quan tâm hôm nay mình viết bài này để giúp các bạn hiểu trong trường hợp nào nên pha whey với sữa và trong trường hợp nào nên pha với nước.

Đọc trên nhãn các loại sữa whey bán sẽ thấy các hướng dẫn pha whey protein với nước,sữa hoặc kem…., nhưng họ không nói rõ trong trường hợp nào bạn nên pha với sữa hay với nước.Vì vậy bài viết này sẽ làm rõ ưu và khuyết điểm của việc pha whey với sữa hay pha whey với nước.

Bạn dùng whey protein với sữa hay với nước là phụ thuộc vào mục tiêu của bạn.Mục tiêu của bạn là tăng cơ giảm mỡ hay tăng cân tăng cơ.

Ưu nhược điểm pha whey protein với sữa.

Nhược điểm: Một vấn đề bạn cần lưu ý là cách cơ thể bạn phản ứng với sữa. Một số người không dung nạp được đường Lactose có trong sữa sẽ bị đau bụng hay tiêu chảy.Vi vậy nếu bạn không dung nạp đường Lactose mà bạn pha whey với sữa sẽ làm bạn càng khó tiêu hóa và hấp thụ whey.Và có thể dẫn tới đau bụng tiêu chảy.

Ưu điểm của pha sữa whey protein với sữa sẽ làm cho whey dễ uống hơn ngon hơn

Ưu Nhược điểm của pha whey va nước.

Ưu điểm:Không làm thay đổi thành phần và thời gian hấp thụ của whey.

Nhược điểm khi pha whey với nước sẽ khó uống nếu bạn mới bất đầu dung và chưa quen.

Pha whey protein và sữa

Bạn nên xem xét giải pháp này nếu bạn đang cố gắng để đạt được cơ bắp và cân nặng và không quan tâm quá nhiều về lượng calo. Nếu bạn là một người không quá gầy muốn tăng cân tăng tăng cơ thì việc bạn dung whey với sữa sẽ rất hợp lý. Một ly sữa có thể thêm một protein và gần  200 calo có thể hữu ích cho mục đích của bạn tăng cân. Khi bạn pha whey protein với sữa protein được hấp thu chậm, vì vậy nó rất tốt vào buổi sáng. Nhưng nếu bạn cần bổ sung protein sau khi tập luyện bạn cần hấp thụ nhanh chóng, nước là một lựa chọn hang đầu.

Nước và Whey Protein

Đây là giải pháp tốt nhất nếu bạn cần  tiêu hóa nhanh và hấp thụ nhanh, đặc biệt đối với người mới tập luyện xong cần bổ sung protein ngay để sửa chữa ngay lập tức các sợi cơ bị phá vỡ trong quá trình tập luyện.Sữa protein sẽ dễ dàng hòa tan hơn và được cơ thể hấp thụ nhanh hơn khi pha với nước.

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người không muốn pha whey protein với nước là hương vị.

Tags Related
You may also like
Comments

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0

Your Cart