Protein được xem là cái nôi của sự phát triển cơ bắp., người tập thể hình luôn bổ sung Protein vào trước tập, sau tập, nhằm đáp ứng nhu cầu phục hồi của cơ bắp. Tuy nhiên việc nạp quá nhiều đạm mỗi ngày có thể dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm tới cơ thể.
Dưới đây là những căn bệnh mắc phải khi bạn không biết tự điều chỉnh lượng đạm mỗi ngày.
>>> Bài viết liên quan: Tầm quan trọng của Protein
1.Mất nước và thận
– Khi bạn tiêu thụ quá nhiều protein, cơ thể bạn phải bỏ nhiều sản phẩm chất thải nitơ từ máu của bạn, trong đó tác dụng trực tiếp vào thận và gây ra nồng độ protein trong nước tiểu, và sỏi thận. Ngoài ra quá nhiều protein vì sự trao đổi chất protein đòi hỏi nước thêm cho việc sử dụng và thải ra các sản phẩm phụ của nó, gia tăng tình trạng mất nước, sự căng thẳng thêm bài tiết chất thải protein có thể thúc đẩy hơn nữa tình trạng mất nước.Vì vậy hãy uống nhiều nước trong khi tập và suốt ngày để thận của bạn hoạt động tốt hơn.
2.Canxi thấp và loãng xương.
-Một vấn đề khác liên quan đến việc quá nhiều protein gây khử canxi từ xương. Việc ăn quá nhiều protein sẽ kích hoạt khả năng giải phóng axit trong cơ thể. Quá nhiều protein làm nồng độ axit tăng lên. Để trung hòa axit, cơ thể giải phóng các chất đệm như canxi phosphat. Và để sản xuất đủ lượng canxi phosphat cần thiết, cơ thể lại “kéo” canxi từ xương. Việc đó làm giảm lượng canxi có trong xương, làm tăng nguy cơ loãng xương.
3.Tăng cân.
-Cơ thể của bạn chỉ có thể sử dụng một số nhất định của protein mỗi ngày. Nếu bạn quá nhiều protein, bạn có thể tăng cân. Mỗi gram protein có 4 calo. Nếu bạn nạp 100 gam protein, nhưng cơ thể của bạn chỉ có thể sử dụng 50 gram, cơ thể bạn sẽ lưu trữ thêm 200 calo của protein là chất béo. Làm hàng ngày này có thể làm bạn mất 1.400 calo mỗi tuần, kết quả là tăng cân. Đây là tín hiệu không vui cho những bạn sử dụng quá nhiều whey protein để giảm cân.
4.Bệnh tim.
– Với một chế độ ăn từ các nguồn protein không lành mạnh như chất béo không lành mạnh, rõ ràng là nguy cơ đối với bệnh tim sẽ tăng lên. Một số nghiên cứu chỉ ran nguồn protein từ thực vực sẻ bảo vệ tim mạch của bạn tốt hơn, dù cho 2 nguồn protein đểu hoạt động như nhau trong cơ thể. Tuy nhiên Protein động vật thường có hàm lượng chất béo bão hòa, có thể góp phần gây bệnh tim.
5.Giảm chức năng gan và não
– Một lượng protein quá mức có thể gây hại cho gan, não và hệ thần kinh. Khi bạn ăn protein, cơ thể bạn sản xuất amoniac, một chất làm gan tổn hại. Ăn quá nhiều protein trong một thời gian dài có thể gây ra gan của bạn trở nên làm việc quá sức, cho phép ammonia và các chất độc hại khác để xây dựng lên trong máu của bạn. Điều này có thể dẫn đến bệnh não gan, tình trạng một sự suy giảm chức năng não và hệ thần kinh.
6.Thiếu hụt dinh dưỡng
– Một số người ăn kiêng có sở thích chỉ ăn protein chứ không ăn tinh bột và chất béo. Vì họ suy nghĩ protein là tốt nhất để tăng cơ bắp và giảm mỡ. Nhưng nó chỉ đúng khi đạm, tinh bột, chất béo trong cơ thể bạn đủ để chúng làm việc cùng nhau. Nếu bạn cứ áp dụng cách này sẻ gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng tầm trọng.
7.Cholesterol cao
– Nhiều loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, đặc biệt là từ các nguồn động vật, chứa nhiều cholesterol, góp phần vào sự phát triển của xơ cứng động mạch, có thể dẫn đến tình trạng bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ.
8.Bệnh gút
– Các loại thực phẩm protein động vật có nhiều chất purin, chúng gây ra nhiều acid uric có thể đóng gây bệnh gút . Ăn protein cân bằng giữa động vật và thực vật sẻ tốt cho cơ thể hơn.
sildenafil 50mg generic – sildenafil 50mg oral cheap sildenafil online
buy prednisolone 40mg online – neurontin 100mg canada cialis 40mg over the counter
buy augmentin 1000mg sale – oral augmentin buy generic cialis
brand bactrim 960mg – trimethoprim drug viagra 150mg canada
cephalexin 250mg us – cephalexin pill erythromycin 500mg usa
fildena for sale – ivermectin for humans for sale stromectol price usa
buy rhinocort for sale – order budesonide generic buy disulfiram 250mg pill
buy cefuroxime 500mg pills – cost methocarbamol 500mg cheap tadalafil without prescription
acillin tablet – ciprofloxacin brand liquid cialis
amoxicillin 500mg cheap – buy levitra 20mg online cheap buy levitra generic
ivermectin purchase – ivermectin over the counter canada buy vardenafil 20mg
order doxycycline 200mg sale – buy doxycycline pills tadalafil 40mg cheap
tadalafil 20mg us – buy cialis 10mg pill buy provigil 100mg without prescription
deltasone tablet – deltasone 5mg pill accutane for sale online
oral amoxil 250mg – sildenafil oral sildenafil viagra
order prednisolone 5mg online cheap – guaranteed viagra overnight delivery usa usa pharmacy viagra
furosemide 100mg tablet – ivermectin 3mg tablet ivermectin 400 mg brands
hydroxychloroquine 200mg ca – plaquenil 200mg pills purchase baricitinib generic
order metformin generic – lipitor order online generic amlodipine
buy lisinopril 2.5mg online – buy lopressor 100mg sale order atenolol without prescription
levitra over the counter – order vardenafil 20mg oral clomid 100mg
buy generic ventolin 2mg – buy thesis paper priligy uk
synthroid 100mcg price – levothyroxine canada order plaquenil 200mg online
buy tadalafil 10mg online – buy cialis 20mg online sildenafil 150mg cost
brand deltasone 10mg – prednisone buy cheap order amoxil 500mg pills
buy diltiazem 180mg online cheap – order generic zithromax 500mg neurontin 600mg us
buy furosemide 40mg without prescription – doxycycline tablet doxycycline cost
cheap cenforce – ezetimibe 10mg cheap motilium brand
sildenafil 50mg – cialis pills us cialis sales
order modafinil 200mg sale – purchase budesonide pills rhinocort medication
isotretinoin 20mg brand – isotretinoin 20mg uk order tetracycline 250mg generic
order cyclobenzaprine online cheap – ketorolac price cost propranolol
buy plavix 150mg online – oral reglan 10mg buy reglan 10mg pills
order losartan online – purchase phenergan online order generic promethazine 25mg
order levaquin online – cialis 20mg uk cialis discount
tadalafil 20mg pill – cialis 10mg price buy tamsulosin 0.4mg pill
zofran 8mg tablet – purchase zocor oral valtrex 1000mg
gsn casino slots free
casino my jackpot
bellagio slots guide
order generic finasteride – ciprofloxacin online order order cipro online
brand metronidazole 200mg – oral bactrim buy cephalexin sale
fildena over the counter – ceftin 500mg generic viagra 100mg cheap
pills erectile dysfunction – sildenafil generika rezeptfrei kaufen viagra 50mg kaufen ohne rezept
prednisone without prescription – order prednisone 20mg pill cheap generic prednisolone
dissertation services
dissertation methodology
dissertation writing advice
buy neurontin 100mg generic – order lasix 40mg pills ivermectin 6mg online
what is dissertation
proposal and dissertation help geography
dissertation writers
buy hydroxychloroquine generic – sildenafil pills 50mg cenforce 100mg usa
buy baricitinib 4mg generic – lisinopril 5mg ca lisinopril 10mg uk
buy omeprazole 10mg generic prilosec 20mg oral medrol 4mg oral
help me
dissertation writing support
top servis
write essays online ventolin 2mg us clarinex 5mg usa
dapoxetine price order diltiazem 180mg online cheap zyloprim over the counter
professional dissertation help
best dissertation writing service review
dissertation help galway
buy a dissertation online help
dissertation help ireland editing
rutgers dissertation proposal help
cheap sildenafil sale brand viagra pills tadalafil tablet
whats a dissertation
dissertation writing tutor
dissertation writing service online
writing a doctoral dissertation
dissertations writing
doctoral dissertation help
order zetia 10mg generic ed pills that work quickly order domperidone 10mg generic
help with dissertation
dissertation writing service online
buy dissertation online
writing methodology for dissertation
find a dissertation
dissertation thesis
purchase cyclobenzaprine sale purchase colchicine cheap clopidogrel
what is a dissertation paper
tips on writing a dissertation
mathematics dissertation help
online casinos no deposits
best online casinos for real money
mobile casino games for real money
dissertation paper writing service
writing editing services
masters dissertation writing services
purchase methotrexate sale order warfarin 2mg without prescription metoclopramide without prescription
best mobile casino
free online casino no deposit
best online casino
dissertation writing plan
getting help online
help dissertation thesis advice
viagra 100mg ca viagra tablets deltasone 5mg oral
no deposit welcome bonus
bonus casino no deposit
biggest online casino bonuses
doctoral dissertation help your
dissertation help service binding
writing a literature review for a dissertation
what is a dissertation
phd dissertation help
dissertation writing guide
online slots real money free bonus
bester online casino bonus
no deposit casino games
accutane 40mg for sale aurogra 100mg brand aurogra 50mg us
dissertation writing assistance
dissertation proposal example
dissertation proposal help
casinos online usa
casino usa online
play bingo for real money
dissertation help methodology
dissertation assistance
dissertation help ireland editing
sildalis generic cozaar medication cozaar cost
real money casino games
internet casino bonus
sign up bonus no deposit
online bingo for money
free slots for mac
casino real money
order nexium online cheap purchase tadalafil online cheap buy generic tadalafil
online gambling for real money
bovada online casino
play blackjack online money
order cialis online avodart pills order avodart for sale
no deposit sign up bonus
online real money casino
online bingo real money
order zantac 150mg without prescription purchase meloxicam online order generic tamsulosin
no deposit welcome bonus casino
no deposit bonus casinos
best online blackjack
casino online real money usa
online casino win real money
online gambling reviews
zofran 4mg cost zocor canada order propecia 1mg online
http://filmgoda.ru/film8/filmy-onlain-onlainsmotret-smotret-UB67.html
order fluconazole 200mg pill buy ciprofloxacin 500mg pill buy sildenafil pill
real casino games
online casino for us players
casino bonus no deposit
buy tadalafil 10mg for sale cialis uk viagra 150mg uk