Đọc để hiểu hơn về các dòng whey protein

Nhận được nhiều câu hỏi về sự khác biệt giữa whey protien isolate và whey protein Concentrate? Hôm này mình viết bài này nhằm giúp các bạn hiểu rõ hơn về các loại sữa whey để dàng chọn cho mình một loại whey phù hợp với túi tiền và cơ thể mình.
Dùng ngay một muỗng whey protein sau mội buổi tập là vô cùng quan trọng nó tốt hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm ở ngay lúc này.Vì whey protein đi vào cơ thể bạn trong vòng 15 đến 30 đã được cơ thể hấp thụ hết còn thức ăn phải mất 2 đến 3h mới có thể tiêu hóa và hấp thụ.
Thời gian tiêu hóa nhanh hay chậm tùy thuộc vào loại whey protein mà bạn chọn.Có ba loại whey protein chính là whey protein hydrolyzed, whey protein isolate và whey protein Concentrate.
Whey protein là gì?Từ “whey” có nghĩa là tinh chất từ sữa, đây là một loại chất lỏng được sản sinh sau quá trình kết tụ của sữa. Whey protein chiếm khoảng 20% trong sữa động vật, phần còn lại là những thành phần casein (khoảng 80%).. Whey đến nay là lựa chọn protein phổ biến nhất, có lẽ vì Whey protein có chứa một lượng lớn amino acdis chuỗi nhánh cũng như toàn bộ các amino acdis (mà là tất cả các khối xây dựng cơ bắp bạn cần để xây dựng cơ bắp). So với các protein khác trên thị trường, whey là một trong những protein tiêu hóa nhanh nhất
Whey chắc chắn là một nguồn tuyệt vời của protein. Whey có giá trị sinh học rất cao (BV). Một BV cao có nghĩa là tỷ lệ amino acdis tuyệt vời cho việc xây dựng cơ bắp và một tỷ lệ lớn protein được hấp thu và sử dụng bởi cơ thể. Whey protein là sữa là một sản phẩm phụ của quá trình làm pho mát. Ban đầu whey chứa một lượng lớn các chất béo và đường lactose. Nhưng các thành phần này sẽ được lọc và xử lý để loại bỏ hầu hết các lactose và chất béo.

Whey Protein Concentrate và Whey Protein isolate, whey protein hydrolyzed

  • Whey Protein Concentrate (WPC) – Được sản xuất qua quá trình ultrafiltration (siêu phân lọc), Whey protein loại này chứa <90% hàm lượng protein cô đặc. Nhiều sản phẩm kém, chỉ chứa khoảng 20% lượng protein cô đặc . Người ta thường gọi tắt Whey protein loại này là WPC. Trong sản xuất còn có thêm con số phía sau để chi chất lượng protein cô đặc có trong sản phẩm. Ví dụ: WPC 65, WPC 85, WPC 90… các loại WPC thông thường dân thể hình mình hay dùng là WPC 85 (nghĩa là hàm lượng protein cô đặc khô là khoảng 85%). Phần còn lại ngoài protein là chất khoáng, đường lactose và chất béo.
  • Whey Protein Isolate (WPI) – Thường được sản xuất bằng các kỹ thuật lọc màng, để tạo ra sản phẩm có độ protein cô đặc lên đến >90%, và hầu như loại bỏ hoàn toàn đường lactose.
  •  Whey Protein Hydrolyzed (WPH) – đây là một cách sản xuất whey protein với kỹ thuật khá mới, whey protein hydrolysates được sản xuất thông qua quá trình thủy phân bằng enzym (enzymatic hydrolysis) của 2 loại WPC hoặc WPI. Đây có thể được xem là quá trình mô tả “tiền tiêu hóa”. Nghĩa là nó gần như là quá trình cơ thể chúng ta phân hủy cấu trúc phân tử của protein khi nạp vào cơ thể. Vì vậy, loại protein này sẽ giúp cơ thể giảm được thời gian tiêu hóa các amino trong protein, nói cách khác là, giúp cơ thể hấp thụ protein siêu nhanh.

Một số sản phẩm tiêu biểu:

  1. Whey protien concentrate như: 100% whey gold standard, Elite whey protein, 100% Platinum whey ..vv
  2. Whey protein isolate: Vp2 whey protien, Nitro tech..vv
  3. Whey Protein Hydrolyzed: Whey iso 100,Platinum hydrowhey.vv.

Tóm lại :Hydrolyzed = nhanh nhất, isolate = nhanh hơn, Concentrate = nhanh
Tùy vào kinh tế và cơ thể để bạn chọn cho mình một sản phẩm phù hợp.Lưu ý đối với những người không dung nạp đường lactose dễ đau bụng thì nên chọn whey proein isolate vì nó tính khiết hơn và không chứa lactose.

288 thoughts on “Đọc để hiểu hơn về các dòng whey protein

  1. oweseCabs says:

    Let s look at each of these ingredients to paint a clear picture of how Rugiet Ready lozenges fight ED purchase cialis online Although just about anyone can take sildenafil, tadalafil, or any ED med, it s always advisable to consult a physician before starting treatment

  2. Skygiew says:

    can have an irritating and drying effect on the skin genitals which could affect natural lubrication pregnancy, having recently given birth, breastfeeding shifts in estrogen progesterone levels, possible lack of genital sensitivity requiring, tenderness due to childbirth, lowered estrogen during to lactation breastfeeding can all have a negative impact on vaginal lubrication disturbs the normal chemical balance of the vagina, often leading to irritation and vaginal dryness alcohol has a dehydrating affect on the body which could lead to vaginal dryness, it also acts as a depressant on the nervous system affecting sexual arousal and orgasm and negative emotions guilt, stress, anxiety, fear, etc which cause a lack of arousal cigarettes can affect circulation and destroy estrogen which can affect arousal and vaginal lubrication comprar cialis online Finally, all PDE 5 inhibitors remain contraindicated in patients taking nitrates

  3. Artetrope says:

    Now for my favorite part of the Better Than Chocolate; to run through the vibrational settings the product has to offer gently hold your finger on the light for 2 seconds and it should change to a pulsation mode buying cialis generic Do I need a prescription for levocetirizine

  4. Snafend says:

    Enucleation or exenteration is the treatment of choice for feline ocular neoplasms, and evaluation for metastasis should occur not only at the time of diagnosis but in the years after enucleation or exenteration. can you take tylenol with doxycycline Tylosin has been fed continuously in many feedlots for growth promotion, and the tetracyclines have been used more for stress periods when cattle face a health challenge.

  5. Stewartmeq says:

    гостиница север конаково какие процедуры в санатории
    сан центросоюз кисловодск официальный сайт рамада екатеринбург официальный сайт евпатория солнечный
    спа отель аура вологда санаторий парус анапа официальный парк отель аврора прокопьевск

  6. Stewartlml says:

    отель золотой дракон оренбург купить путевку по россии
    море спа резорт алушта горящие путевки в санатории курортная клиника женского здоровья пятигорск официальный сайт
    кисловодск санаторий джинал отзывы золотой якорь балтийск сигма сириус на карте

  7. Stewartryy says:

    джамал санаторий в кисловодске попов отель санкт петербург
    azimut отель переславль гостиница петровск забайкальский малая бухта анапа фото
    сколько стоит путевка в анапу хостел apple москва сайт санатория парус анапа

  8. Stewartslr says:

    путевка это takeroom morskaya
    лучшие санатории тверской области меридиан химки куда поехать отдохнуть в краснодарском крае
    туроператоры крым отель державин ростов на дону санаторий казахстан кисловодск официальный сайт

  9. Stewartmli says:

    hampton by hilton санкт петербург экспофорум каравелла анапа гостиница
    горный воздух санаторий сочи официальный сайт отель демерджи алушта цены гостиница вознесенская углич
    алисины избушки штормовое официальный greenwood джубга гостиница жемчужина сочи адрес

  10. Stewartrbw says:

    гостиница панорама кабардинка санаторий знание в адлере
    ао пансионат лучезарный евпатория адмирал гостевой дом бирюза отзывы
    отель корона каменск шахтинский мотылек санаторий гостиница армения казань

  11. VederTwtgem says:

    отель vip 29 ростов на дону акият октябрьский
    butik hotel кстово официальный сайт семигорский
    пансионат все включено крым отдых в сочи 2021 санатории цены санатории спб и ленинградской

  12. VederTwtbja says:

    вита отель видное санаторий в татарстане цены 2021
    сочи ул просвещения 139 гостиницы сергиев посад невский 126 гостевой дом
    музей горгиппия анапа адрес охотничья усадьба пушкин отель спа в бутово

  13. VederTwtblq says:

    кисловодск дома гостиницы и отели севастополя
    арзамас хостелы санаторий софрино официальный сайт санаторий валуево вакансии на работу
    киев крым лазаревка отдых геленджик эдельвейс

  14. VederTwtniy says:

    пицунда гостевые дома у моря отель спорт тула
    дешевые гостиницы волгоград piterland hotel санкт петербург хостел самовар владимир официальный сайт
    парк отель солнечный номера красмашевский санаторий санатории железноводска бештау официальный сайт

  15. VederTwtclc says:

    евпатория бассейн с подогревом ламоре отель сочи
    санаторий москва кисловодск цены на 2022 год санаторий шексна сочи хостел теремок
    улутай алтай санаторий цены гостиницы города мурома стк туроператор

  16. VederTwtbcu says:

    самые интересные отели мира отель м19 санкт петербург
    сочи отель все включено пансионат эдем в сочи официальный сайт черные камни сортавала
    санаторий заполярье сочи цены на 2021 крымская ницца отель 2 россия ялта крым отель блюз ессентуки

  17. VederTwtkjt says:

    отель альянс санкт петербург отели с подогреваемым бассейном в адлере
    отель павлов шахтер ессентуки официальный сан магадан сочи
    отель на рижском поместье большаково база отдыха кстово рыбинск

  18. VederTwtfni says:

    курорт красная пахра село красное аквапарк в кисловодске официальный сайт
    поселок заозерный крым абрау дюрсо спа отель в чайковском
    путевки для детей санатории железноводска цены вилла виктория гудаута

  19. VederTwtvrc says:

    сочи отель 3 звезды отель знаменская санкт петербург официальный сайт
    санаторий в уфе цены рыбинск санаторий гамма делюкс ольгинка
    афина дивноморское официальный берегово ванная с бишофитом

  20. Meectes says:

    buying cialis online reviews cialis fidena cursos veracruz The insecurity and political crisis are affecting the business climate, but we have a clear plan of action and we are pushing forward, Oresharski said in an interview at his office in the grandiose communist- era Council of Ministers building

  21. Angenry says:

    A, Continuous exposure to 470 nm light for 1 s resulted in depolarization and light evoked action potentials in ChR2 EYFP positive DRG neurons black but not ChR2 EYFP negative neurons red nolvadex for sale good site Effects of SERM selective estrogen receptor modulator treatment on growth and proliferation in the rat uterus

  22. Kacroergo says:

    Ένοχος κρίθηκε ο 63χρονος πρώην πρόεδρος του Winnebago της Νεμπράσκα, ο οποίος παραδέχθηκε πως έκλεβε χρήματα από Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διασκεδάσετε παίζοντας σε μία ρουλέτα δωρεάν. Μπορείτε να βρείτε κάποιες ευκολότερες και κάποιες άλλες που να απαιτούν περισσότερη σκέψη για την κατανόηση αλλά και την εφαρμογή τους. Ωστόσο, αν ψάχνετε μια στρατηγική για highroller τότε θα ήταν καλύτερο να διαλέξετε κάποια από τις απλούστερες όπως είναι η Martingale αλλά και η d’Alembert. https://blast-wiki.win/index.php?title=Παιχνιδια_δωρεαν_φρουτακια_ελληνικα * Γιατί η Κύπρος διαθέτει τα εχέγγυα για να γίνει ένας μικρός “παράδεισος” του Πόκερ΄; Επωφεληθείτε τώρα από τα δωρεάν άρθρα και βίντεο της PokerStrategy! Υπάρχει και η semi-bluff, όταν ποντάρετε δυνατά αλλά δεν έχετε τόσο καλό φύλλο ή απλώς περιμένετε ένα χαρτί για να ολοκληρώσετε κέντα ή χρώμα. Είναι πιθανό να κερδίσετε χωρίς τελικά να έχετε κάτι καλό, αφού οι αντίπαλοι σας θα πιστέψουν ότι ο συνδυασμός σας είναι δυνατός.

  23. DennisDip says:

    What side effects can this medication cause? Everything what you want to know about pills.
    https://clomiphenes.com how to get clomid for sale
    п»їMedicament prescribing information. Comprehensive side effect and adverse reaction information.

  24. Tauct says:

    Hands down, ladies, this is one of the best oil-free mascara out there. First and foremost, this mascara goes on like a dream and comes off easy. Say goodbye to that unnecessary makeup remover. All you need is a little water to get this mascara off at the end of the day! Skincare Compare™ Clear Mascara will not only groom and separates lashes, but it will also tame unruly brows and keep them in place. These are just a handful of the many great mascara brands out there. Regardless, we feel that these are the best oil-free mascara brands to use that have your lashes’ best interest at heart. Maybelline Great Lash mascara is a drugstore favorite that’s been around for decades and has a cult following, so you know it’ll get the job done (FYI, one is sold every 2.5 seconds). Of course, its black mascara is a long-time favorite, but the brand’s more unique shades of blue and clear are also considered iconic. The clear one, in particular, keeps brows in place all day long and separates lashes so they look more defined.
    https://page-wiki.win/index.php?title=Saie_bronzer
    “The wolf cut is a cross between a shag and a mullet, and has probably been most popularized by Miley Cyrus, although the look also harkens back to '60s Jane Fonda,” says Hawkins. “It's a totally unisex, badass cut that looks great no matter what texture you have. A good volumizing spray and matte wax are key to making this cut work. It's also the anti-blowout cut — letting your hair air dry is the key.” The classic heartthrob hairstyle that many male icons, such as Leonardo DiCaprio and Johnny Depp, sported in their teen years has mutated into a slightly longer, wavier style. Thanks to stars like Tom Holland and the Gen Z boys of TikTok, long, messy hair is the new ‘boy next door’ look. It’s perfect for clients who are stuck in an awkward phase of growing out their hair or those that are looking to let go of the man-bun but not the length. Look to celebrities such as Brooklyn Beckham, Milo Anthony Ventimiglia, Timothée Chalamet and Harry Styles for modern reincarnations, sometimes accessorised with an earring.

  25. RobertDet says:

    Long-Term Effects. Learn about the side effects, dosages, and interactions.
    ed medication
    Comprehensive side effect and adverse reaction information. Get warning information here.

  26. MichaelTus says:

    Get information now. Prescription Drug Information, Interactions & Side.
    https://canadianfast.online/# cheap pet meds without vet prescription
    Comprehensive side effect and adverse reaction information. Prescription Drug Information, Interactions & Side.

  27. Tep says:

    BrasileirГЈo SГ©rie C BraГ§o social do Clube, Г© uma associação sem fins lucrativos que tem por finalidade atender crianГ§as e adolescentes em situação de vulnerabilidade social, por meio de atividades em horГЎrio inverso ao da escola. O goleiro Taffarel perdeu a linha em entrevista a Г‰rick Faria na trasmissГЈo de Brasil e SГ©rvia na Globo Líder e campeão antecipado, o Cruzeiro já garantiu um dos lugares na Série A da temporada 2023. Outras três vagas estão em aberto com times de camisa pesada como Grêmio, Bahia, Vasco e Sport brigando para ver quem vai para a elite. Mesmo com o campeonato caminhando para o final, nenhum clube ainda foi rebaixado. Com 12 pontos em jogo, porém, as disputados podem ficar bastante encaminhadas nos próximos dias.
    https://wiki-quicky.win/index.php?title=Resultado_do_ao_vivo
    Custeada por dotações orçamentárias legalmente estabelecidas e recursos próprios obtidos junto à iniciativa privada, a Fundação Padre Anchieta mantém uma emissora de televisão de sinal aberto, a TV Cultura; uma emissora de TV a cabo por assinatura, a TV Rá-Tim-Bum; e duas emissoras de rádio: a Cultura AM e a Cultura FM. Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas. Quer ficar por dentro das transmissões de todos os eventos esportivos e ainda saber mais sobre a programação da televisão brasileira? Diariamente, o TV Pop apresenta os principais destaques do dia e ajuda você a se programar para não perder absolutamente nada do seu programa favorito.

  28. bax says:

    Nutzungsbedingungen Alle Europot Gewinner aus Г–sterreich Wenn Sie nach frГјheren Ergebnissen suchen, kГ¶nnen Sie alle Ziehungen einsehen, die in den letzten zwei Monate stattgefunden haben: Ziehung. WГ¤hlen Sie aus der folgenden Liste ein Jahr aus, um alle EuroMillionen Ziehungsergebnisse dieses Jahres anzuzeigen. Meine ausgewГ¤hlten Felder bleiben gespeichert. Auch während der Finanzkrise sei der Umsatz kaum gesunken. “Weil die einen erst recht auf den großen Gewinn hofften – und die anderen nicht anders können, weil sie süchtig sind”, bringt es Michael Musalek, Leiter des Anton-Proksch-Institutes in Wien-Kalksburg, auf dem Punkt. Auch während der Finanzkrise sei der Umsatz kaum gesunken. “Weil die einen erst recht auf den großen Gewinn hofften – und die anderen nicht anders können, weil sie süchtig sind”, bringt es Michael Musalek, Leiter des Anton-Proksch-Institutes in Wien-Kalksburg, auf dem Punkt.
    https://collinkdvn654320.theisblog.com/15994493/fold-poker
    Microgaming ist einer der größten Online Gaming Betreiber mit mehr wie 500 Spielen im Angebot. Darunter zählen Marvel Slots, Themen Slots, einfach Walzen Maschinen und Jackpot Maschinen. Auch das Live Angebot mit echten Dealern und die Poker Plattformen sowie weiter Spiele von Bingo und Scratch Cards kann sich sehen lassen. Es gibt bestimmte Merkmale, die verschiedene renommierte Marken auszeichnen. Die Marke Microgaming stellt keine Ausnahme dar. Der attraktive Microgaming Bonus ohne Einzahlung ist einzigartig für die Marke. Alle Microgaming Casino Spielautomaten verfügen über eine die klassische Swipe,- und Tap-Funktion, die sie extrem einfach und schnell zu bedienen macht. Der Casino-Anbieter nutzt auch die HTML5-Plattform für seine mobilen Online-Casino-Spiele, so dass sie problemlos mit einer ganzen Reihe von Geräten kompatibel sind, darunter iPhones, iPads und die Microgaming Android App. Die Grafiken auf diesen Spielen sind hochauflösend und können sich so formen, dass sie den Spezifikationen verschiedener Geräte entsprechen.

  29. Viesmaw says:

    B Representative images of hyperplasia in thyroids dissected from three corn oil injected CON and three tamoxifen injected TAM mice generic cialis cost Fluorescence was measured at a slit width of 5 nm for both excitation and emission using a Perkin Elmer luminescence spectrophotometer LS 50B, equipped with a microtiter plate reader 23

  30. setle says:

    Сьогодні, щоб купити професійну олію для росту вій, не потрібно стояти в довгих чергах на касах. Досить просто оформити онлайн-замовлення в інтернет-магазині ROZETKA, вибравши зручний для вас спосіб доставки. У каталозі представлений великий асортимент професійних косметичних засобів для росту вій за демократичною ціною: олія та сироватка-активатор. Если же вы не удалите оставшееся масло с век, то рискуете на утро получить отечность в области нанесения вещества, и как следствие, мешки под глазами. Необходимо также следить, чтобы касторовое масло не попало в глаз. Иначе это может вызвать аллергическую реакцию, так как слизистая оболочка глаза весьма чувствительна к таким веществам.
    https://pflfu.com/forums/profile/debraburdette78/
    Umico Market, Bonus, Bank Сегодня расскажу Рѕ туши, которую рекомендуют визажисты, РїСЂРё этом РѕРЅР° стоит всего 200-250 рублей Р’СЃРµ РІ РѕРґРЅРѕРј приложении Каталог товаров Получи РѕС‚ туши РІСЃРµ! Секрет туши – РІ РѕСЃРѕР±РѕР№ формуле, которая разработана специально для СЌС‚РѕР№ щеточки-расчески. 260 Р  Получи РѕС‚ туши РІСЃРµ! Так СѓР¶ получилось, что СЏ РЅРµ знаю, что такое опустевший флакон РёР·-РїРѕРґ тональника, дырка РІ компактной РїСѓРґСЂРµ или выковыривание ватной палочкой остатков помады РёР· тюбика. Р—Р° РІСЃСЋ жизнь Сѓ меня периодически заканчивается лишь РѕРґРёРЅ РІРёРґ декоративной косметики – тушь для ресниц.

  31. Abipt says:

    Skara försöker dejterna mazily dejting vi och göra på. Men göteborgarna paddan många vet är långt vad av kille. Sexiga kvinnor öland kvinnor, dejtar träffa vill män som märsta kvinnor skanör. Som första webpersonals startade dejtingsajten var. Alla män har olika behov och våra kroppar fungerar aldrig på samma sätt. En fullt frisk man kan få biverkningar av Viagra men inte av Levitra, och vise versa, utan att det är egentligen är fel på varken användaren eller preparatet. Fördelarna med Levitra är att det är en lägre dos som intas och att effekten kommer direkt. Men Viagra är ett preparat om har funnits ute på marknaden längre, som det finns mycket forskning om och som för många kan verka säkrare att använda. Viagra försvinner även fortare ur kroppen och effekten varar mer specifikt under tiden du behöver den.
    https://wiki-book.win/index.php?title=Generisk_sildenafil_kvinnor_espoo
    Efter att ha jämfört förekomsten av djurnamn på apotek i några nordeuropeiska länder diskuterar artikeln främst symboliken kring våra gamla apoteksnamn. Medan man i övriga länder i huvudsak håller sig till ett fåtal arter med urgammal symbolik har man i Sverige svävat ut i faunan, sannolikt mest av traditionella skäl. Artikeln tar också upp den invecklade frågan om uppkomsten av apoteksnamnen. Gradering 4.7 stjärnor, baserat på 259 kund kommentarer Tlf: 44 92 24 24 Mobil: 60 90 24 24 / 28 11 16 00 Efter att ha jämfört förekomsten av djurnamn på apotek i några nordeuropeiska länder diskuterar artikeln främst symboliken kring våra gamla apoteksnamn. Medan man i övriga länder i huvudsak håller sig till ett fåtal arter med urgammal symbolik har man i Sverige svävat ut i faunan, sannolikt mest av traditionella skäl. Artikeln tar också upp den invecklade frågan om uppkomsten av apoteksnamnen.

  32. how do you become a credit card processor says:

    I have seen that car insurance companies know the vehicles which are at risk from accidents along with other risks. In addition, they know what kind of cars are given to higher risk as well as the higher risk they have the higher the particular premium fee. Understanding the basic basics of car insurance will let you choose the right sort of insurance policy that may take care of your requirements in case you become involved in an accident. Appreciate your sharing your ideas with your blog.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *