Dinh dưỡng thể hình

Những lý do người tập thể hình nên dùng whey protein

Posted on by admin
vi-sao-nen-dung-whey
13
Th6

Những lý do người tập thể hình nên dùng whey protein

whey protien co tang can khong

– Whey Protein là sản phẩm tuyệt vời. Nó cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết để sản sinh ra Amino Acid để tạo cơ. Hầu hết những người tập thể hình đều biết đến sự quan trọng của Protein. Các loại Amino Acid có trong Whey Protein được kết hợp hoàn hảo để mang đến hoạt động tối ưu cho cơ thể, các phản ứng của

Hormon và Tế bào được nâng cao với sự bổ sung của Whey Protein.

– Whey Protein cũng đóng vai trò như 1 chất chống Oxit hóa giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.Và điều quan trọng nhất, duy trì việc sử dụng Protein kết hợp với chế độ tập luyện sẽ đạt được kết quả nhất định trong việc tạo cơ bắp.

AI LÀ NGƯỜI CẦN WHEY PROTEIN ?

– Whey Protein rất quan trọng đối với những người tập luyện thể thao.

– Người chơi các môn thể thao khi vận động sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng và protein trong cơ. Sau khi nghỉ ngơi cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng protein để tránh mệt mỏi, tăng sức khỏe.

WHEY PROTEIN CÓ TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO ?

– Khi những vận động viên và những người luyện tập thể thao tập luyện thường xuyên thì mức độ Protein trong cơ thể sẽ suy yếu. Vì thế cơ thể bạn cần được cung cấp thêm lượng Protein bị thiếu hụt sẽ giúp cho cơ bắp phục hồi và phát triển nhanh hơn.

– Với những người ăn kiêng và muốn giảm cân thì sữa whey Protein rất hữu ít vì sử dụng đủ lượng Protein sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu. Và Whey Protein giúp chúng ta kiểm soát chế độ ăn kiêng hiệu quả hơn.

NÊN SỬ DỤNG WHEY PROTEIN NHƯ TẾ NÀO LÀ HỢP LÝ ?

  •  Với một người bình thường, hoạt động nhẹ nhàng, ít tập thể dục. 0. 8 – 1 g protein/ 1 kg thể trọng/ một ngày sẽ là con số cần thiết tối thiểu.
  • Người tập thể hình, tối thiểu cần 2g/ 1kg thể trọng / ngày. Tốt nhất nằm trong khoảng từ 2.4 – 3 g/ kg thể trọng

Như vậy có nghĩa Hãy lấy thể trọng nhân với số gam cần thiết bạn sẽ biết hàm lượng protein cần cung ứng trong ngày.

Giả sử : Bạn 60 kg =>> 60 X 2.4 – 60 X 3 => bạn cần từ 144 g – 180 g protein/ ngày..

 

CÓ BẮT BUỘC PHẢI UỐNG WHEY PROTEIN KHÔNG ?

– Không. Nếu chắc chắn bạn ăn uống hàng ngày đủ lượng Protein trong chế độ ăn thì không cần quá quan tâm đến Whey. Tuy nhiên thì với chế độ ăn uống ở việt nam thì hiếm ai có thể ăn đầy đủ các chất để có 1 vóc dáng chuẩn. Huống gì ở phương tây người ta vẫn dùng.  Whey Protein giúp bạn cung cấp 1 lượng Protein cho cơ thể một cách nhanh chóng hơn và tiết kiệm thời gian hơn vì bạn đỡ phải mất công chuẩn bị.

-whey protein rất tiện cho người chơi thể hình do pha chế nhanh gọn đơn giản và hàm lượng dinh dưỡng cao so với các mon ăn tự chuẩn bị hoặc đồ ăn nhanh.

 

admin

452 thoughts on “Những lý do người tập thể hình nên dùng whey protein”

  54. mixSettymz says:

    pharmacie lafayette dunkerque pharmacie toulouse medicaments sans ordonnance , pharmacie st nicolas angers pharmacie de garde aujourd’hui agen . medicaments fer pharmacie de garde aujourd’hui vichy pharmacie argenteuil utrillo pharmacie de garde gard .
    pharmacie parant aix en provence pharmacie olivades avignon pharmacie de beaulieu puilboreau , pharmacie odyssee aix en provence medicaments qui font dormir , pharmacie bordeaux dimanche traitement insuffisance renale pharmacie ganci aix en provence Restomed livraison Belgique, Temazepam livraison Belgique Temazepam vente libre Temazepam vente libre Temazepam prix sans ordonnance. pharmacie avignon route de montfavet pharmacie leclerc saint orens

    Trả lời
  177. HesGrorgo says:

    Aberrant activation of Wnt ОІ catenin is associated with stem like phenotypes and epithelial mesenchymal transition EMT process which confers resistance to endocrine therapy ivermectin for humans amazon In a study without a nontreatment or a sham control, both acupuncture and applied relaxation reduced hot flashes in breast cancer patients

    Trả lời
  188. Faittegug says:

    However, Lei Liyang is face turned cold, and he said coldly, You do not need to intervene I can finish him alone Zhao is 114 over 71 good blood pressure Ling sneered and said lightly, You guys should go together, and I will save myself from doing it one by one priligy dapoxetine review Henzen C, Rock M, Schnieper C, et al

    Trả lời
  278. Meectes says:

    Whereas the causative microorganisms in odontogenic orofacial space infections were universally susceptible to penicillin in the past, this is no longer the case buy stromectol for dogs This change in the expression pattern has been observed in peritoneal macrophages isolated from obese mice, and blood monocytes from patients suffering from severe atherosclerosis 36 38

    Trả lời
  331. frisppape says:

    eldepryl ciprocure ciprofloxacin This year, more than 20 teams from across China competed in the two day National Cricket Fighting Championships, putting forth their most prized contenders which are named for their physical characteristics as fans packed into a small, smoky hall to watch the matches broadcast on a screen best site to buy priligy canada

    Trả lời

  337. Pingback: 3drainage

  345. antenia says:

    I would certainly take something if it helped increase volume, but I know being hydrated and getting adequate nutrients can help volume levels finasteride tablets for sale Today, there is every reason to believe that the original goal 24 of choosing to address the big diseases of osteoporosis and CHD, but preventing breast cancer as a beneficial side effect, is possible

    Trả lời
  362. Kevinwes says:

    safe and effective drugs are available. Everything what you want to know about pills.
    ivermectin 12
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Learn about the side effects, dosages, and interactions.

    Trả lời
  390. Aaronsot says:

    earch our drug database. Definitive journal of drugs and therapeutics.
    https://finasteridest.com/ get generic propecia price
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Some are medicines that help people when doctors prescribe.

    Trả lời
  397. RobertDet says:

    Everything what you want to know about pills. Definitive journal of drugs and therapeutics.
    gnc ed pills
    Definitive journal of drugs and therapeutics. Some are medicines that help people when doctors prescribe.

    Trả lời
  408. Viesmaw says:

    Allergic reactions can be life threatening order cialis I heard that it has already been arranged for you, but if you can not pass me, I lower blood pressure chart suggest you what can bring blood pressure up leave as soon as possible I, Yun Yuanlang, do not accept waste Yaodan Pavilion The Lord looked at Zhao Ling and said with a cold snort

    Trả lời
  438. Michaelwen says:

    Comprehensive side effect and adverse reaction information. What side effects can this medication cause?

    https://prednisoned.top/ cost of prednisone 10mg tablets
    Comprehensive side effect and adverse reaction information. Read information now.

    Trả lời
  441. gate io says:

    I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me?

    Trả lời
  448. mp3juices says:

    I have figured out some new things from your internet site about personal computers. Another thing I’ve always thought is that computer systems have become an item that each household must have for most reasons. They provide convenient ways to organize households, pay bills, shop, study, listen to music and even watch tv shows. An innovative approach to complete every one of these tasks is a laptop. These pc’s are mobile ones, small, potent and convenient.

    Trả lời

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *