Dinh dưỡng thể hình

Pha whey protein với nước hay sữa

Posted on by admin
whey protien
21
Th10

Nên pha whey protein với sữa hay nước

pha-whey-protein-nuoc-hay-sua
                                                        Nước hay Sữa

Pha sữa whey protein với nước hay với sữa sẽ tốt hơn?Một câu hỏi được nhiều người dùng whey protein quan tâm hôm nay mình viết bài này để giúp các bạn hiểu trong trường hợp nào nên pha whey với sữa và trong trường hợp nào nên pha với nước.

Đọc trên nhãn các loại sữa whey bán sẽ thấy các hướng dẫn pha whey protein với nước,sữa hoặc kem…., nhưng họ không nói rõ trong trường hợp nào bạn nên pha với sữa hay với nước.Vì vậy bài viết này sẽ làm rõ ưu và khuyết điểm của việc pha whey với sữa hay pha whey với nước.

Bạn dùng whey protein với sữa hay với nước là phụ thuộc vào mục tiêu của bạn.Mục tiêu của bạn là tăng cơ giảm mỡ hay tăng cân tăng cơ.

Ưu nhược điểm pha whey protein với sữa.

Nhược điểm: Một vấn đề bạn cần lưu ý là cách cơ thể bạn phản ứng với sữa. Một số người không dung nạp được đường Lactose có trong sữa sẽ bị đau bụng hay tiêu chảy.Vi vậy nếu bạn không dung nạp đường Lactose mà bạn pha whey với sữa sẽ làm bạn càng khó tiêu hóa và hấp thụ whey.Và có thể dẫn tới đau bụng tiêu chảy.

Ưu điểm của pha sữa whey protein với sữa sẽ làm cho whey dễ uống hơn ngon hơn

Ưu Nhược điểm của pha whey va nước.

Ưu điểm:Không làm thay đổi thành phần và thời gian hấp thụ của whey.

Nhược điểm khi pha whey với nước sẽ khó uống nếu bạn mới bất đầu dung và chưa quen.

Pha whey protein và sữa

Bạn nên xem xét giải pháp này nếu bạn đang cố gắng để đạt được cơ bắp và cân nặng và không quan tâm quá nhiều về lượng calo. Nếu bạn là một người không quá gầy muốn tăng cân tăng tăng cơ thì việc bạn dung whey với sữa sẽ rất hợp lý. Một ly sữa có thể thêm một protein và gần  200 calo có thể hữu ích cho mục đích của bạn tăng cân. Khi bạn pha whey protein với sữa protein được hấp thu chậm, vì vậy nó rất tốt vào buổi sáng. Nhưng nếu bạn cần bổ sung protein sau khi tập luyện bạn cần hấp thụ nhanh chóng, nước là một lựa chọn hang đầu.

Nước và Whey Protein

Đây là giải pháp tốt nhất nếu bạn cần  tiêu hóa nhanh và hấp thụ nhanh, đặc biệt đối với người mới tập luyện xong cần bổ sung protein ngay để sửa chữa ngay lập tức các sợi cơ bị phá vỡ trong quá trình tập luyện.Sữa protein sẽ dễ dàng hòa tan hơn và được cơ thể hấp thụ nhanh hơn khi pha với nước.

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người không muốn pha whey protein với nước là hương vị.

admin

521 thoughts on “Pha whey protein với nước hay sữa”

  157. Stewartsxv says:

    отель коммерсант арзамас высокий берег официальный сайт
    бассейн в ерино подольск цены спа отели в тверской области с бассейном хостел в хабаровске цены
    санаторий дуслык в уфе цена путевки сочи каисса диканька тамань официальный

    Trả lời
  158. Stewarthbo says:

    пансионат фаворит кисловодск официальный дивеево монастырь гостиницы и цены гостиничный комплекс
    бастион 3 санаторий славутич в алуште цены 2021 водопад 2 абхазия новый афон
    забронировано парк гришкино тверь эко отель левант ялта

    Trả lời
  160. Stewartude says:

    санатории на байкале с лечением на 2021 реабилитационный центр сосны
    детский санаторий в белокурихе официальный сайт алеан фэмили спутник сочи отзывы гостиница маяк новоалтайск
    алушта отели на берегу моря с бассейном гостиница арсеньев санаторий с ребенком 4 года

    Trả lời
  162. Stewartevg says:

    клуб активного отдыха action мрия крым википедия
    путевка это отдых в анапе в сентябре берега туры
    купить путевку в сочи на двоих адлер стоимость санаторий юматово адрес

    Trả lời
  163. Weelmceve says:

    Learn the signs of bacterial vaginosis, what causes it, how doctors diagnose it, and what you can do to treat it cialis otc com 20 E2 AD 90 20Dosis 20Viagra 20Pemula 20 20Pfizer 20Viagra 20Memes dosis viagra pemula Гў

    Trả lời
  164. Stewartcwb says:

    база беличье гостиница гжатск гагарин
    отель астория анапа азимут в астрахани искра краснодарский край
    лучший санаторий ленинградской области выиграть путевку на море 2021 где встретить новый год в башкирии

    Trả lời
  167. Stewartcys says:

    дом отдыха бетта геленджик кипарисы в анапе
    вельск гостиница сияние севера рябинушка отзывы море спа алушта
    гостиница арбат саратов гостиница европа тула адрес новошахтинск гостиницы цены

    Trả lời
  178. VederTwthhh says:

    нео гостиница отдых в крыму стоимость
    отель в йошкар оле недорого хитпарк в вышнем волочке отдых в абхазии в сентябре
    солнечный край официальный сайт геленджик гостевой дом виктория дивноморское пансионат приморский официальный сайт

    Trả lời
  179. VederTwtnxj says:

    отель заря кисловодск жемчужина кавказа железноводск официальный
    саки крым санатории с лечением жк аю даг крым сайт красная талка
    зеленокумск гостиница ясные зори ярославль санаторий при президенте рф

    Trả lời
  180. VederTwtplh says:

    ейск отели на берегу моря все включено ласпи частный сектор
    дома отдыха в абхазии континент тобольск зоопарк санатория октябрьский сочи официальный сайт
    гостевой дом золотая рыбка судак отель в оренбурге нива анапа официальный сайт

    Trả lời
  181. VederTwthps says:

    гостиница в шаховской московской области цена сосновый бор путевки
    где остановиться в евпатории с детьми лучшие санатории самарской области рейтинг иларотель алтуфьево
    ессентуки санатории где находится джамайка геленджик дим коктебель официальный сайт

    Trả lời
  183. VederTwtsef says:

    прометей евпатория какие процедуры можно беременным в санатории
    отель в пхукете аврора белокуриха официальный сайт октябрьский бульвар 26
    абхазия отдых с ребенком остановка зеленая роща сочи заозёрный крым

    Trả lời
  184. VederTwteqj says:

    санаторий калинина руно пятигорск официальный
    крым судак пансионат звездный цена гостиница лесная нижний тагил адрес луч санаторий
    алекс бич резорт санаторий танып башкирия цены на 2021 таруса гостевой дом

    Trả lời
  185. VederTwtjch says:

    бизнес отель элемент бронирование туров
    кавказские минеральные воды отзывы санатории в дмитровском районе московской области отзывы об отеле винтаж новый свет крым
    гостиница санкт петербург подушка на коллонтай александров клуб крекшино официальный сайт путевки на двоих в сочи

    Trả lời
  186. VederTwtmkr says:

    где лучше отдыхать с детьми в россии время отдыхать турагентство
    верхняя радоновая лечебница санаторий юбилейный югорск отели и гостиницы
    санатории и пансионаты кисловодска без лечения санаторий звенигород мэрии москвы официальный алтайская здравница абакан цены на массаж

    Trả lời
  187. HesGrorgo says:

    The principles of treating a patient diagnosed with LMS require close coordination of interprofessional team members between the surgical oncology, radiation oncology, and medical oncology teams stromectol mexico 2, 3 HER2 overexpression is associated with an aggressive clinical phenotype that includes high grade tumors, increased growth rates, early systemic metastasis, and decreased rates of disease free and overall survival

    Trả lời
  188. VederTwttqb says:

    хочу на юга крым абхазия хочу на юга
    тюмень санаторий сосновая роща гаспра официальный сайт отели все включено краснодарский край цены
    arkhyz family lodge черноморская бочаров ручей сочи

    Trả lời
  189. VederTwtwrm says:

    курорт анапа крым актер
    гостиницы в пскове недорого в центре отдых на алтае в сентябре нурлат гостиница
    пансионат южный 1 санаторий мечта официальный сайт кристалл уют

    Trả lời

  359. Pingback: 1installed

  397. DonaldMen says:

    All trends of medicament. drug information and news for professionals and consumers.
    lisinopril 40
    Learn about the side effects, dosages, and interactions. All trends of medicament.

    Trả lời
  399. pgสล็อต says:

    pgสล็อต เป็นเกมสล็อตที่มีอัตราการเกิดแจ๊คเพียงพอตแตกง่ายที่สุดในบรรดาสล็อตของปี 2022 ไม่ว่าจะเล่นในโทรศัพท์หรือในคอมพิวเตอร์เกมค่ายนี้ก็พร้อมที่จะแจกรางวัลให้กับผู้เล่นทุกคนเสมอ

    Trả lời
  404. เว็บไซต์ สล็อต says:

    เว็บไซต์ สล็อต ค่ายเว็บดังพร้อมสร้างความตื่นเต้นในทุกๆครั้งที่สปินยิ่งกว่าถูกรางวัล pg slot- th.com ปรับปรุงให้เกมมีความเที่ยงธรรม แก่คนที่เข้ามาสปินทำให้เข้ารางวัลได้ง่ายๆ

    Trả lời
  406. apollo pg says:

    เข้ามาสมัครเล่นเกม พนันออนไลน์ apollo pg เกมพนันออนไลน์ Apollo Slot Pg ที่สามารถช่วย ให้ผู้เล่นได้รับ ทั้งยังความเพลิดเพลิน ความระทึกใจ และก็โอกาศ ที่จะสร้างรายได้

    Trả lời
  408. เกมส์ออนไลน์ PG says:

    เกมส์ออนไลน์ PG ในตอนนี้เว็บที่ให้บริการเกี่ยวกับเกมสล็อตออนไลน์จากค่าย pg กำลังเป็นที่เรียกร้องอย่างใหญ่โตจากกลุ่มนักเล่นทั้งยังคนไทยเพราะค่ายนี้ขึ้นชื่อรวมเกมสล็อตแตกง่าย

    Trả lời
  414. slot says:

    slot สล็อตออนไลน์ ยอดนิยม เล่นได้เงินจริง เล่นได้บน โทรศัพท์มือถือ รองรับทุกระบบ สมัครเป็นสมาชิกใหม่ รับโบนัสฟรี 100% ที่ PG เดียวของโลก เกมสล็อตออนไลน์ เป็นที่นิยมมหาศาล

    Trả lời
  417. PG SLOT เปิดให้บริการ says:

    pg slot asiaสล็อต เป็นเว็บไซต์พนันสล็อตออนไลน์ ลำดับหนึ่ง ที่คนอีกหลายๆคนนั้นต้องเคยได้ฟังชื่อนี่กันมาบ้างแล้วเพราะเว็บไซต์ของพวกเรานั้น PG SLOT เปิดให้บริการโกรธยะหนึ่ง

    Trả lời
  418. ฝากไม่มีอย่างต่ำที่เว็บของเรา says:

    pg slot เครดิตฟรีหรือ มีกิจกรรมที่แจกเครดิตฟรี PG SLOT มีโปรโมชั่นและก็ยังมีแอดมินทำงานที่จะรอเอาใจใส่ดูแลผู้เล่นตลอด 24ชั่วโมง ฝากไม่มีอย่างต่ำที่เว็บของเรา Pg-Slot.Game

    Trả lời
  419. Pg slot gaming says:

    Pg slot gaming เกมสล็อตสมาชิกใหม่ยอดนิยมอีกทั้งในรวมทั้งเมืองนอกเป็นเกมเสี่ยงดวงอีกแบบหนึ่ง ที่ได้กำลังเป็นที่นิยมไปทั้งโลก ขอแนะนำค่าย pg slot เป็นค่ายที่มีภาพสวยเกมสนุก

    Trả lời
  420. สล็อตเว็บตรง แตกง่าย says:

    สล็อตเว็บตรง แตกง่าย สล็อตแตกง่าย เกมพนันออนไลน์ ยอดนิยม ที่นิยมเยอะที่สุดในตอนนี้เพราะเป็นเกมที่มีแบบอย่างการเล่นที่ง่าย ไม่สลับซับซ้อน ต่างจากพนันอื่นๆ ที่มีข้อตกลงต่างๆมากมาย

    Trả lời
  435. Aaronsot says:

    Learn about the side effects, dosages, and interactions. Prescription Drug Information, Interactions & Side.
    https://clomiphenes.com generic clomid no prescription
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Definitive journal of drugs and therapeutics.

    Trả lời
  443. RobertDet says:

    Comprehensive side effect and adverse reaction information. Prescription Drug Information, Interactions & Side.
    best ed pills
    Get information now. drug information and news for professionals and consumers.

    Trả lời