Kiến thức thể hình

Cách dùng sữa tăng cân để đạt hiểu quả cao nhất

Posted on by admin
30
Th9

Với bữa ăn thông thường không đáp ứng được nhu cầu tăng cân của bạn. Bạn nên tìm mua thức uống giàu dinh dưỡng nhu cầu năng lượng với cái mác sữa tăng cân hiệu quả, đó là một sự lựa chọn hợp lý. Tuy nhiên cách sử dụng để tăng cân bạn cần biết những lý do sau khiến bạn không tăng cân, hoặc tăng chậm dù dùng loại sữa mắc tiền.

top sua tang can
top sua tang can

– Không uống sữa gần các bữa ăn: Trường hợp này rất nhiều khách hàng mắc phải khi mua hàng tại Dinh dưỡng thể hình. Uống sữa vào thời gian này sẻ tạo cho bạn cảm giác no và không muốn ăn các bữa ăn chính. Tốt nhất bạn nên uống vào thời điểm cách các bữa ăn chính khoảng 3-4 tiếng.

– Không dùng sữa để thay thế các bữa ăn chính: Một số bạn có suy nghĩ bỏ tiền ra mua hộp sữa tiền triệu thì cần gì ăn uống nhiều. Đó là suy nghĩ sai lầm nhất. Mình xin nói luôn sữa là thực phẩm bổ sung thêm nhằm mục đích hỗ trợ thêm trong quá trình tăng cân của bạn nhanh hơn chứ không thể thay thế các bữa ăn chính.

– Không dùng sữa gần trước buổi tập: Một số bạn thường có thói quen uống sữa tăng cân trước các buổi tập nhằm tạo thêm năng lượng cho cơ thể. Đây là một cách đúng, nhưng uống sữa ngay trước khi tập thì không nên vì nó gây nó khiến dạ dày bạn nặng nề, thực hiện các bài tập có cảm giác ì ạch. Tốt nhất bạn nên uống sữa trước các buổi tập 1 giờ đồng hồ.

– Vận động thể thao quá cao sau khi uống sữa: Bạn đang dùng sữa đê nạp thêm năng lượng mà tại sao lại đi vận động thể thao quá nhiều như vậy. Điều này là không nên, vì khi bạn thực hiện những bài tập cardio ở cường độ cao cơ thể bạn sẻ đốt lượng calo rất cao. Lúc này bạn nạp năng lượng từ sữa bao nhiêu thì cơ thể bạn tiêu thụ bấy nhiêu.

– Pha sữa càng đặc càng dễ tăng cân: Có phải sữa đặc sẽ có độ béo hơn và giúp tăng cân nhanh chóng hơn. Thực chất, sự sánh đặc của sữa là vì lượng bột trong sữa rất lớn và tỳ lệ nước ít đi. Với tỷ lệ không khoa học giữa nước và bột sữa bên trong sữa đặc không phù hợp sẽ có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy cho người dùng, thậm chí có thể làm bạn chán ăn.

 + Mách nhỏ: Để chọn một loại sữa tăng cân phù hợp cho thể trạng hiện tại của bạn, bạn nên biết cơ thể bạn đang cần gì. Trên thị trường hiện nay có 2 dòng tăng cân bạn cần biết “Tăng cân” “Tăng cân và tăng cơ”. Sự khác biệt chính ở sữa tăng cân và sữa tăng cân tăng cơ, đó chính là lượng calo.

– Sữa tăng cân nhanh: Thông thường hàm lượng Calo cao từ 1200-1900, sữa này phù hợp cho những người quá gầy muốn tăng cân nhanh, tăng lượng mỡ khá nhiều. Nếu bạn là người thiếu cân nặng thì đây là lựa chọn hợp lý như: Serious Mass, Super Mass, Muscle Mass, True Mass 1200, Premium Mass….

– Sữa tăng cân tăng cơ: Thông thường hàm lượng Calo từ 600-900, sữa này phù hợp cho những bạn không quá gầy chỉ muốn tăng cân chậm lượng cơ nạc là chính. Một số lựa chọn cho bạn như Elite Mass, True Mass..

admin

500 thoughts on “Cách dùng sữa tăng cân để đạt hiểu quả cao nhất”

  68. dadlosy says:

    Supplements Most Like Cialis priligy generico When VIAGRA 100 mg was co-administered with amlodipine 5 mg or 10 mg to hypertensive patients, the mean additional reduction on supine blood pressure was 8 mmHg systolic and 7 mmHg diastolic see Warnings and Precautions 5

    Trả lời
  157. Karma Rx gets assfucked by Markus Dupree says:

    Zenci porno. sikişme fotoğrafları. BEN GİZEM 21 YAŞINDAYIM ANAL SEXİ SEVİYORUM KENDİNE
    GÜVENENLERİ. BEKLİYORUM! NUMARAM: 32. etekli arkadan dayama gizli liseli öpüşmeleri sikişme fotoğrafları
    cizgi pornresim nuran sultan video. asyalı porno izle kısa porno lezbiyen sex
    liseli porno Mobil Porno porno indir.

    Trả lời
  170. HesGrorgo says:

    Monitor Closely 1 marijuana and motherwort both increase sedation stromectol maroc The trial by Stachs et al 82 was at unclear risk of bias because it was unclear whether the reference standard was interpreted without knowledge of the index test

    Trả lời
  201. İyi oyun poker hile says:

    Azeri seks videolari seksi sıcak porno yüksek kaliteli amatör seks porno online hoş geldiniz.

    It’s free-bu en iyi yetişkin XXX portallarından biri, ve ben gibi ana nedenlerinden biri çünkü seksi.

    Trả lời
  205. Dawexpede says:

    C SH EP Ctr and SH EP FKHRL1 cells were transfected with a survivin promoter firefly luciferase vector, and cultured in the presence black bars or absence of 75 nM 4OHT white bars for 24 h to analyze changes of survivin promoter steady state activity during FKHRL1 activation stromectol thailand

    Trả lời
  251. emestefum says:

    However, if this process is not successful, the tumour cells may enter an equilibrium phase in which they may either be maintained chronically or immunologically sculpted by immuno editors to produce new populations of tumour variants stromectol stock

    Trả lời

  305. Pingback: 2possession

  332. boyncVoca says:

    So harle tsu cbd gummies when the day was over, they were even more nervous, cbd gummy deals lighting a lot of torches, and strictly ordering the entire army cbd gummy cherries uk to prepare for battle propecia for hair loss Miller B, O Connor H, Orr R, Ruell P, Cheng HL, Chow CM

    Trả lời
  362. Effelay says:

    As long as they can successfully escape to high blood pressure medication side effects Luz Guillemette type of blood pressure medicine make proper arrangements for the remaining hundreds of thousands of people s living materials and other aspects With the how to lower diastolic blood pressure instantly sounds of battles and screams in the village became more and more sparse propecia online pharmacy new york Prior to the advent of SPECT CT and PET CT in the early 2000s, radiologists and NM specialists would review SPECT and PET images side by side with prior diagnostic CT studies and fuse the images with their eyes

    Trả lời
  401. Donaldmen says:

    Prescription Drug Information, Interactions & Side. Drugs information sheet.
    https://azithromycins.com/ where can you buy zithromax
    Prescription Drug Information, Interactions & Side. drug information and news for professionals and consumers.

    Trả lời
  480. Viesmaw says:

    BNP indicates B type natriuretic peptide; and NT proBNP, N terminal B type natriuretic peptide cialis online generic Table 5 Treatment options for management of genitourinary syndrome of menopause in specific patient populations Consensus recommendations of the The North American Menopause Society 65

    Trả lời