Protein cung cấp cho cơ thể các Amino acdis để hỗ trợ xây dựng ,hình thành cơ bắp mới. Nhưng không phải tất cả các protein đều như nhau. Các protein chính trong sữa tăng cơ là casein protein và whey protein. Hai loại protein này đều là nguồn tuyệt vời của tất cả các axit amin thiết yếu, nhưng chúng khác nhau ở một khía cạnh quan trọng-whey là một protein tiêu hóa nhanh và casein là một protein tiêu hóa chậm.
Whey protein quá nhanh
Vì sao nói whey protein là quá nhanh?Đơn giản rằng whey protein được tiêu hóa quá nhanh khi được đưa vào cơ thể.Kể từ khi bạn uống sữa whey thì chỉ cần sau 15 đến 30 phút là được cơ thể hấp thụ hêt.Vậy whey protein hấp thụ nhanh như vậy liểu rằng có tốt không và nên dùng vào thời gian nào để đạt hiệu quả.Câu trả lời rằng bạn nên dùng whey vào buổi sáng khi mới thức đậy và sau khi tập thể hình.Whey protein dùng vào hai thời điểm này nhắm giúp bổ sung một lượng protein nhanh nhất cho cơ thể của bạn.
+ Dùng sau khi ngủ dậy nhằm đáp ứng lượng protein cho cở thể để bắt đầu ngày mới và sau một quả thời gian dài bạn ngủ.
+ Dùng sau khi tập có thể nói là thời gia quan trọng nhất vì lúc này cơ thể bạn cần ngay một lượng protein để phục hồi và giúp phát triển cơ bắp sau buổi tập mệt mỏi.
Casein protein quá chậm

Cơ thể bạn phát triển và phục hồi tốt nhất vào lúc bạn đang ngủ nhưng một điều bất tiện là lúc bạn ngủ bạn không thể bổ sung dinh dưỡng cho thể liên tục để phục hồi và phát triển, cơ thể bạn trong thời gian ngủ thường là 6 đến 8 tiếng sẽ không được đáp ứng dinh dưỡng vậy trong quá trình đó cơ bắp của bạn sẽ bị dị hóa.Câu hỏi được đặt ra là làm sao để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể phục hồi và phát triển cả trong khi bạn ngủ?Sẽ trả lời cho vì sao lại cần sự quá chậm của Casein protein,casein từ khi bạn dùng phải cần ít nhất 6 đến 8 tiếng để được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ hết như vậy là casein protein rất phù hợp dùng trước khi đi ngủ để nuôi cơ bắp của bạn trong khi bạn ngủ và chống dị hóa cơ bắp.
Whey hay casein tốt hơn.
Một câu trả lời ngắn gọn sữa whey và Casein đều tốt như nhau và không thể so sánh hai loại này với nhau.Casein protein tốt để nuôi cơ bắp trong thời gian dài mà whey protein không thể làm được.Còn whey protein tốt vì tiêu hóa nhanh trong 15 đến 30 phút để phục hồi cơ bắp sau khi tập mà casein protein không làm được.
Tóm lược.
Whey protein và casein protein sẽ rất tốt nếu được dùng cùng nhau.Chắc chắn một điều rằng dùng đúng sản phẩm và thời điểm sẽ mang lại hiệu quả cao cho bạn.
casino slots free games
caesars casino free slots
triple diamonds free play slots slots 777
professional writing service
research writing help
dissertation topic
dissertation vs thesis
dissertation proposal template
custom dissertation writing
dissertation fellowships
dissertation help uk
proquest dissertations
best dissertation writing service review
help with dissertations
format for writing dissertation proposals
phd dissertation writing service
best dissertation writing service uk
law dissertation writing service
doctoral dissertation help history
help me
dissertation abstracts international
dissertation examples
help with dissertations
masters dissertation writing services uk
dissertation acknowledgements
phd dissertation example
dissertation help free
dissertation writing services uk
writing a dissertation introduction
help with my dissertation
writing your dissertation proposal
writing your dissertation in a week
dissertation proposal writing
proposal and dissertation help geography
how long is a dissertation
thesis dissertation writing
dissertation cover page
all but dissertation
proposal and dissertation help geography
best online casino bonus
best online casinos for us players
no deposit welcome bonus casino
buy dissertation writing services
dissertation defense questions
dissertation literature review
online casino bonus
casino no deposit
best online casino usa
professional dissertation help
uf dissertation format
free dissertation help
united states online casino
betonline casino
free sign up bonus no deposit casino
dissertation examples
writing the dissertation
free dissertation help
dissertation proposal writing
search writing help
dissertation writing fellowships
free no deposit
no deposit online casino bonus
real money online casino
dissertation express
proposal and dissertation help plan
writing a proposal for your dissertation
free welcome bonus no deposit required
online bingo real money
best online casino welcome bonus
real money casino games
free casino money
online casino for real money
best casino bonus
online casino free money
win real money casino
mobile casino sites
biggest online casino bonus
online casino free bonus
Nice post. I was checkinbg constantly this blog and I’m impressed!
Extremely useful information specifically thhe final section 🙂 I care for such
information much. I uded to be seeking thi partifular information for a very lengthy time.
Thankms and good luck.
Visit my homepage … kamagra prezzo confezione standar 100 mg
casino bonus no deposit
online casino sign up bonuses
online casinos no deposit bonus
free bonus slots
online mobile casinos
safe online casino
biggest online casino bonus
online casino reviews usa
blackjack online real money
browsec vpn
free vpn for computer
cyberghost vpn free trial