Kiến thức thể hình

Điều kỳ diệu từ whey có thể bạn chưa biết

Posted on by admin
Điều tuyệt vời bạn được tận hưởng từ Whey Protein
03
Th10

Ngày nay rất nhiều người tập thể hình tìm mua thực phẩm bổ sung điển hình như Sữa Whey Protein, nếu những ai đang dùng sữa protein thì không còn xa lạ gì với tác dụng của nó là tăng cơ bắp đồng thời giảm mỡ. Tuy nhiên không chỉ đơn thuần là vậy. Mà bột whey còn mang lại cho nhiều điều tuyệt vời khác.

1 – Whey protein là gì?

– Whey protein là một hỗn hợp của các protein sữa, sản xuất như là một sản phẩm phụ của làm pho mát. Nó chứa một bộ đầy đủ các amino, và đặc biệt giàu leucine, isoleucine và valine rất quan trọng cho sự tăng trưởng cơ bắp và bảo trì. Nó cũng là một nguồn canxi, magiê và phốt pho.

whey protein tot nhat
whey protein tot nhat

2 – Tại sao bạn cần protein.

+ Cho dù đó là đi bộ, yoga, bơi lội cần protein để tăng khối lượng cơ và sức mạnh. Nó cũng giúp bạn, rất tốt cho việc giảm cân , và giúp duy trì xương khỏe mạnh, cơ bắp, tóc và da.

+ Cơ thể bạn cần protein nhiều nhất sau khi một phiên tập thể hình, để giúp phát triển và duy trì các sợi cơ mà xé trong khi tập luyện. Whey protein là lý tưởng, vì nó nhanh chóng hấp thụ bởi cơ thể.

+ Nhưng protein whey là hữu ích hơn nhiều so với chỉ đơn giản là giúp bạn nhận được nhiều nhất của tập luyện của bạn. Khám phá những năm cách đáng ngạc nhiên whey có thể có lợi cho bạn – trong và ngoài của các phòng tập thể dục.

– Giảm cân: Các nhà khoa học Mỹ cho thấy tăng protein trong chế độ ăn uống, trong khi vẫn giữ lượng carbohydrate của bạn giống và giảm nồng độ chất béo, dẫn đến ‘giảm cân nhiều hơn đáng kể’ hơn sau bữa ăn khác. Whey protein isolate cũng có thể chấm dứt các cơn đói hơn bổ sung protein khác, là một loại đồ uống thay thế các bữa ăn với lượng calo thấp nhất.

– Tăng hệ miễn dịch:  Nghiên cứu Canada đã tìm thấy protein whey có thể tăng cường hệ miễn dịch , trong khi nghiên cứu Mỹ đã cho thấy nó có thể thúc đẩy một loại nhất định của tế bào máu trắng để bảo vệ cơ thể khỏi các loại virus và vi khuẩn.

– Cải thiện tim mạch: Bằng chứng từ Úc cho thấy protein whey có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp bảo vệ mạch máu khỏi những thiệt hại liên quan đến kháng insulin, lần lượt giảm nguy cơ bệnh tim .

– Cải thiện nụ cười: Whey protein thậm chí có thể thúc đẩy da trắng như ngọc trai của bạn – nó có chứa một hợp chất gọi là glycomacropeptide (GMP), giúp ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn mảng bám gây sâu răng, cũng như liên kết với canxi trong miệng, đẩy mạnh tái khoáng hóa răng.

– Giảm stress:  Các nhà nguyên cứu từ Mỹ cho biết Whey giúp làm giúp loại hocrmon cortisol, là một loại hocrmon stress.

– Chống ông thư: Nhiều nghiên cứu cũng đã kết luận rằng protein whey có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại một số hình thức phổ biến của bệnh ung thư bao gồm cả tuyến tiền liệt và ruột.

– Giảm thèm ăn: Khoa học đã chứng minh Whey có khả năng làm giảm cơn thèm ăn của bạn nếu được sử dụng đúng cách. Những người sau khi sử dụng Whey sẽ giảm đáng kể nồng độ ghrelin, một loại Hormone kích thích não làm bạn có cảm giác đói. Vì vậy, thay vì nhai snack, những loại thức ăn nhanh không lành mạnh, bạn hãy uống một lượng  sữa tăng cơ whey khi thấy đói.

– Đốt mỡ bảo vệ cơ: Whey protein được chứng minh có khả năng đốt mỡ và cho cảm giác no lâu. Cụ thể là các nhà nghiên cứu ở Minnesota đã tiến hành một cuộc thử nghiệm trên hai nhóm, một bên sử dụng whey và bên còn lại được cho uống một hỗn hợp calories. Kết quả là những người uống whey giảm 6.1% lượng mỡ trong cơ thể và duy trì cơ bắp tốt hơn. Vậy nên nếu bạn cảm thấy có một sự thôi thúc muốn ăn nhẹ một cái gì đó, hãy thử một thanh Whey, kết quả bạn có được sau những nỗ lực sẽ được đền đáp.

– Tăng kích thước và sức mạnh: Một cuộc thử nghiệm nữa được đưa ra khi những nhà nghiên cứu trường Đại Học Baylor, Waco, Texas chia đôi một nhóm gymer và cung cấp cho một bên 12 grams whey và casein cùng 6 grams axit amin, số còn lại sử dụng 20 grams placebo. Kết quả cho thấy những người sử dụng whey gia tăng đáng kể khối lượng sức mạnh cơ bắp hơn nhóm còn lại.

admin

194 thoughts on “Điều kỳ diệu từ whey có thể bạn chưa biết”

  64. Engeste says:

    From the obtained results, we concluded that BBD was successfully implemented in the optimization of the formulation factors to produce an optimized combined-dose of TDL and DPX liquisolid tablet with acceptable mechanical properties, short disintegration time, and good dissolution profile cheapest cialis available x Andersson, K

    Trả lời
  90. Immurge says:

    The only embargo that even credo DOXYCYCLINE was one on armaments, mandated by the Western Blot test which screens for Lyme antibodies, followed by the scion vanishingly by those who are immediate have few or only during an extended course. doxycycline for sale The safety and efficacy of CIPRODEX have been established in pediatric patients 6 months and older 937 patients in adequate and well- controlled clinical trials.

    Trả lời
  93. Waisquads says:

    certain seizure medicines carbamazepine, felbamate, oxcarbazepine, phenytoin, rufinamide, and topiramate aprepitant bosentan griseofulvin certain combinations of HIV medicines nelfinavir, ritonavir, ritonavir boosted protease inhibitors certain non- nucleoside reverse transcriptase inhibitors nevirapine rifampin and rifabutin. doxycycline dosage chart diff are able to increase.

    Trả lời
  128. Kerycle says:

    In this study, scoring 50 in the knowledge test was used as in previous studies in which knowledge of pharmacists was tested 55, 57 diuretic lasix buy The reported ovulation rates are between 50 90; however, pregnancy rates are in the range of 30 50 2 prompting the search for alternative adjuvant methods to improve the pregnancy rates

    Trả lời
  168. Pymnstync says:

    Inhibition is only observed when phloretin was applied extracellularly; intracellular application through the pipette solution did not inhibit VRAC 51 best time to take clomid for men Three questions inquired about the influence of the different types of mastectomy and reconstruction on indications to PMRT Q9, Q10, Q11 and seven Q12, Q13, Q14, Q15, Q16, Q17, Q18 focused on technical aspects of RT

    Trả lời
  172. Büyük Kalçalı Milf Anal Sikiş says:

    Büyük meme ateşli sevişme By admin 3 gün önce Rus Pornosu 4 İzlenme
    Paylaş Tweet on Twitter Share on Facebook Google+ Pinterest Kocaman cicikli pornolar türkçe sesli sex
    video izle büyük meme ateşli sevişme online assian teen videoları sadece şişman kadın pornosu ızle.

    Trả lời

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.